FORMATION 30h

Fusion · Mouvement & Storytelling

avec Marine Gabana & Aurélie Poles

Vendredi 20 - dimanche 22 Février 2026
Studio Poème · Pau

Un flow, ce n’est pas seulement une suite de postures.
C’est une architecture qui se construit, une histoire qui se raconte, pour un corps qui respire, une âme qui voyage.

Fusion, c’est une formation complète pour apprendre à construire une séance basée sur la mobilité fonctionnelle du système FRC©, pensée avec un séquençage intelligent, nourrie par une narration authentique et poétique.

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Les 3 axes de cette formation ·

Le corps en mouvement.

Perfectionnement en anatomie, compréhension et intégration des outils de mobilité fonctionnelle FRC© afin de créer un vinyasa inspiré, intelligent et profond.

Le séquençage intelligent.

Développement de sa capacité à séquencer en layers en lien avec chacun.e : corps / séquence / mots.

La poésie des mots.

Création d’un narratif pour ajouter du storytelling à ses cours en accord avec tous les niveaux de l'être : physique, énergétique, émotionnel, spirituel.

Les objectifs de la formation ·

  • Comprendre et appliquer les principes du séquençage intelligent du vinyasa.

  • Comprendre le concept de mobilité fonctionnelle FRC© et développer une pratique à mettre au service de ses cours de vinyasa.

  • Créer une séquence signature claire, cohérente, progressive et intelligente aussi bien sur le plan physique que sur l’utilisation des mots.

  • Explorer le storytelling comme fil conducteur de la pratique.

  • Expérimenter différents registres de langage verbal (descriptif, poétique, symbolique).

  • Apprendre à poser sa voix : ton, rythme, musicalité, silences.

  • Transformer une intention abstraite (émotion, image, mot-clé) en séquence concrète.

  • Développer sa créativité pour donner une couleur unique à son enseignement.

  • Renforcer sa posture de guide par la clarté et la sincérité de la transmission.

Marine Gabana

Professeur de yoga depuis 8 ans, Marine possède un cursus littéraire qui nourrit son approche singulière du mouvement. Sa passion pour les mots, la nature et la beauté en général l’amène à créer un yoga organique, à la fois ancré, fluide et inspiré. À travers ses enseignements, elle invite chacun à voyager entre précision et sensibilité, rigueur et créativité, dans un dialogue constant entre le corps et l’âme.

About Marine

Aurélie Poles

Aurélie est danseuse professionnelle devenue professeure de yoga il y a 10 ans. Son atout majeur reste sa connaissance anatomique du corps humain. Son enseignement honnête et décomplexé est moderne et créatif bien que résolument ancrée dans la tradition. Sa pratique dynamique mêle à la fluidité et à la respiration, du renforcement et une approche fonctionnelle grâce à la méthode FRC© (Functional Range Conditioning) afin qu’elle puisse être un outil de développement du corps et de l’esprit au quotidien, en dehors du tapis.

About Aurélie

LE CONTENU DE LA FORMATION ·

Pendant 3 jours, nous explorons ensemble 3 grands axes - Terre, Eau, Feu - pour développer à la fois la structure du mouvement et la force du récit. 
Chaque jour débute par une longue pratique guidée de 2h30 par Marine et/ou Aurélie afin d’avancer dans sa pratique personnelle et d’observer comment les apprentissages peuvent être mis en pratique.

Jour 1 · TERRE · Ancrage & Stabilité

  • Principes d’un séquençage intelligent : apprentissage des différents styles de séquençage (Peak pose flow, Mandala Flow, Ladder Flow, etc) et création d’une structure personnalisée et solide à réutiliser sans toujours innover ni s’ennuyer.

  • Concept et techniques de FRC©, revue des acquis et travail sur la mobilité fonctionnelle des hanches et des membres inférieurs (théorie et pratique).

  • Analyse et pratique de l'intégration du FRC© à la pratique de vinyasa.

  • Définition d’un thème pour créer de la profondeur à son enseignement et traduire une intention claire grâce aux mots clés adaptés à la séquence.

  • Début de la création de la séquence signature : ossature et introduction.

Jour 2 · EAU · Fluidité & Transitions

  • Revue des acquis anatomiques et physiologiques et exploration de la mobilité fonctionnelle de la colonne vertébrale et des chaînes latérales

  • Observation de l’impact des compensations du corps et des limitations de chacun·e

  • Construction d’un flow fluide et cohérent dans ses transitions grâce à l’utilisation du FRC© et des autres outils à disposition 

  • Découverte du Storytelling du mouvement : rythmes des mots et du souffle, utilisation d’images, langage sensoriel

  • Développement du coeur de la séquence signature : continuité et fluidité

Jour 3 · FEU · Puissance & Transmission

  • Revue des acquis anatomiques et physiologiques en lien avec les épaules et la ceinture scapulaire

  • Travail de mobilité fonctionnelle de ces zones afin de viser un climax des pratiques vers des postures avancées d’extensions et/ou d’inversions

  • Conception d’une montée en intensité de la pratique vers un climax (peak pose ou énergie en tension) 

  • Utilisation de la voix et du langage pour amener à un point culminant : donner vie au flow par les mots et soigner sa clôture pour offrir une trace durable.

  • Finalisation et enregistrement de la séquence signature

  • Feedback personnalisé et cercle de clôture

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À qui s’adresse la formation ?

Cette formation est ouverte aux professeur.e.s de yoga souhaitant affiner leur art du séquençage et enrichir leur langage, mais aussi aux pratiquant.e.s avancé.e.s curieux.ses de comprendre les coulisses de la construction d’un flow.


Elle ’adresse à celles et ceux qui veulent :

  • Donner plus de clarté, de logique et de profondeur à leur séquence

  • Trouver leur voix unique en tant que guide et/ou pratiquant·e inspiré.e

  • Explorer l’équilibre entre intelligence du mouvement et force du récit

  • Créer un flow qui a du sens, du rythme et une signature personnelle pour avoir une structure à réutiliser

Déroulé d’une journée type ·

Matin : Pratique guidée de 2h30 par Aurelie ou Marine en lien avec la narration et le thème de mobilité fonctionnelle abordés dans la journée, atelier de storytelling.

Pause déjeuner ensemble.

L'après-midi : Laboratoire de sequencing et mobilité fonctionnelle, théorie et pratique d'écriture, journaling.


Chaque jour comprendra des moments de théorie mais aussi de mise en pratique afin de s’entrainer et mettre en lumière ses acquis ou les zones d’ombre pour pouvoir avancer dans un environnement convivial, sans jugement ni pression.

Investissement ·


Early Bird (jusqu’au 1er Décembre) : 600€

Tarif normal : 650€


Un acompte non remboursable de 40% est dû afin de valider l’inscription.
Le solde est à régler un mois avant le début de la formation, soit le 20 janvier au plus tard.

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Frequently
Asked Questions

  • Bien sûr. La formation est certifiée Yoga Alliance pour les professeur.e.s inscrits à l’organisme Yoga Alliance US mais a aussi été pensée comme un stage d’immersion de 30h pour des élèves souhaitant aller plus en profondeur dans leur pratique et leurs connaissances.

  • 8h: Asana

    10h30-12h: Atelier Storytelling

    13h30-18h30: Mobilité fonctionnelle & Atelier de création de séquence

  • La formation se déroulera au Studio Poème, à Pau et nous commencerons tous les matins à 8h pour terminer à 18h30 avec 1h30 de pause déjeuner.

  • Absolument. Le paiement de l’acompte non remboursable est à faire lors de l’inscription. Par la suite, Aurelie reste à votre disposition si vous avez besoin d’étaler les paiements.

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Early Bird: 550€

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