Le kit fonctionnel ·
Créer ta routine de mobilité fonctionnelle pour trouver force et souplesse afin de prévenir les blessures.
Lundi 26 janvier 2026 · 9h · hanches
Mercredi 28 janvier 2026 · 9h · épaules
Vendredi 30 Janvier 2026 · 9h · colonne vertébrale
En live ou en replay
Ce kit est fait pour toi si…
Tu ressens des limitations dans ton corps qui t’empêchent d’aller plus loin dans ta pratique du yoga.
Tu te dis qu’avant, le grand écart, le pont ou tout autre posture compliquée, tu pouvais les faire…
Les douleurs articulaires te sont familières malgré ta pratique d’asanas régulière.
Tu te dis peut-être toujours qu’être souple serait la solution à tout tes problèmes en oubliant de créer de la force et de la stabilité.
Tu t’es déjà blessé.e, que ce soit au yoga ou non. Tu sais donc que prendre soin de ton corps dans son intégralité, c’est top, mais dans sa singularité aussi et tu ne sais pas comment.
Pourquoi ce kit fonctionnel me tient à coeur…
J’ai mis du temps à comprendre que ce qu’il fallait pour protéger mon corps si je continuais de lui demander autant, c’était de prendre soin de mes articulations…
À 30 ans, après de nombreux mois de douleurs et en me disant comme toujours “ça va finir par passer”, le médecin du sport m’annonce que j’ai de l’arthrose au niveau des hanches, sûrement dû à mes années de danse.
Une injection puis des semaines de réflection plus tard (“c’est pas qu’avec l’âge donc l’arthrose?”), je commence à ajouter des exercices de mobilité fonctionnelle à ma pratique pour remplacer les asanas car, non, le yoga tel qu’on le connaît ne me fait plus de bien.
Grâce à la mobilité fonctionnelle, je chouchoute maintenant mes articulations pour pouvoir, même avec de l’arthrose, continuer de faire du yoga. Mais aussi danser, courir, faire de l’escalade, de la rando, du surf et tout de dont j’ai envie car mon corps est tout aussi fort que souple.
Le kit fonctionnel c’est…
3h de mobilité fonctionnelle qui te permettra de cibler tous les mouvements des articulations des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale — même ceux oubliés à cause de ton quotidien ;)
L’explication détaillée et la pratique d’exercices ciblés
Un accès aux lives et aux replays à vie
La possibilité de faire et refaire ces exercices pour voir les bienfaits sur la durée ou les intégrer aux cours que tu donnes
La découverte du principe et des exercices de base de la mobilité fonctionnelle si tu ne connais pas
L’objectif.
Créer ta routine de mobilité fonctionnelle à intégrer dans ton quotidien pour observer ton corps changer et continuer de lui demander beaucoup sur le tapis ou en dehors en réduisant les risques de blessures.
Investissement.
3h de pratiques en 3 séances distinctes à pratiquer en live ou en replay.
Accès à vie.
35€ jusqu’au 18.01 à minuit
50€ du 19.01 au 25.01 à minuit
Gratuit pour les membres Beyond.
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J'ai pu vivre une pause de 30 heures dans ma vie, un vrai cocoon où l'on réapprend avec bienveillance à écouter et regarder son corps, ses mouvements, son fonctionnement. Un immense merci à Aurélie, la reine de l'ajustement, de nous livrer toutes ses connaissances et son enseignement’.
– Fanny B. -
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"It was without any hesitation that I chose Aurélie for my 200h YTT training in Bali. The yoga she teaches speaks to me, inspires me, pushes me. It's a perfect balance between serious teaching, postural rigor and a relaxed, fluid practice, all guided by a big smile that embodies her sincerity."
- Leslie L. -
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“Aurelie nous amène une pratique et des enseignements d’une qualité, d’une finesse et d’une précision exceptionnelles avec une telle fluidité que tout semble simple, une douceur et une gentillesse rares. Un tour de magie!!”
– Alex. S. -
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"I've had the opportunity and privilege to participate in several retreats organized by Aurélie. Go for it! She knows how to create nurturing spaces where everyone feels welcome, and the locations are chosen with great care. Aurélie is a wonderful, warm-hearted woman who knows how to make time for each person, how to adapt, and how to remain authenticity. She's also funny, a fantastic teacher and her adjustments are always just right and gentle. I will join her again and again with the greatest pleasure in these timeless interludes."
- Cécile M.
Frequently
Asked Questions
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Bien sûr. Il sera utile pour ta pratique si tu n’es pas prof de yoga mais il le sera aussi grandement si tu l’es afin de te donner de l’inspiration pour les exercices de mobilité à utiliser pour tes prochains cours.
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Tu recevras, la veille du 1er atelier l’accès à la réunion Google Meet par mail. Si tu ne l’as pas, regarde tes spams et n’hésite pas à m’envoyer un mail.
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Elles dureront environ 1h mais je n’insiste pas sur l’heure de fin car il n’est pas impossible que l’on dépasse un peu.
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Tu auras accès aux replays dans la journée et elle resteront disponibles.
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Cette fois-ci, pour ce programme, je te propose de tenter majoritairement la mobilité fonctionnelle. D’autres formations à venir l’intègreront au yoga mais pas ce kit.
Invest in yourself,
continue learning !
35€ au lieu de 50€ jusqu’au 18.01.2026